ど～も
お久しぶりの更新になります
本日も、ハニマルさんのお隣りで、加治がブログをお届けします
なんだか最近、雪が降ったかと思うと、暖かい日があったり･･･と天候が不安定
今日も、これから下り坂のようですが・・・
皆様、お元気にお過ごしでしょうか
私は、元気に、来週の東京マラソンを心待ちに過ごしています
さてさて、もう２月も半ば
春はもうすぐそこですよ～
ということで、本日は、
『自宅で、ちょこっとエクササイズ』
をご紹介しようかな･･･と思います
今回のブログのエクササイズはコチラ
朝、歯磨きをしながら・・・
主婦の方は、お茶碗洗いが終わった瞬間に・・・
会社勤めの方は、エレベーターや電車を待ちながら・・・
正しい姿勢
え？と思いますよね～。
でも、これ、案外体力使うんですよ
ちなみに、正しい姿勢というのは、コチラ↓↓↓
『横から見た時に、くるぶし・膝横・大転子(脚と骨盤のつなぎ目)・肩・耳が１本のライン上になるように』
です
さぁ、腹筋にしっかり力を入れて、チャレンジしてみましょう！
猫背になってませんか？腰が反ってませんか？
美しい姿勢の方は、遠くから見ていても、とても美しく映ります
もちろん、すれ違う瞬間に、美しい姿勢の方だと、思わず振り返ってしまうことも
健康のために、それから美しい体型への第一歩として、とても大切なエクササイズなんですよ
さてさて、私。
お恥ずかしい話なのですが、実は、一昔前に、インストラクター業をしていた時期がありました
その頃、毎日のように、姿勢の話をしていたのを思い出します
・・・懐かしい・・・。
他にもいろんなエクササイズがあるんですけど、なかなか実行に動かせない時もありますよね
そんな時は、ながらエクササイズのできる、キュプロをお勧め致します
テレビを見ながら、
本を読みながら、
一日の終わりに、考え事をしながら・・・
皆さんは、何色がお好みですか？
