TRAINING MENU
Level
Beginner★★★
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キープ(それぞれ10秒ずつ)
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シンクロストリーム(左右10回ずつ)
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サイドフレクション1(左右10回ずつ)
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サイドフレクション2(左右10回ずつ)
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バイブレイト(20秒くり返す)
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シングルレッグバランス(左右10秒ずつ)
Normal★★★
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レッグサークル(左右10回ずつ)
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スクワット(10回)
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ランジ(左右10回ずつ)
Hard★★★
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ダイアゴナル(左右10回ずつ)
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クランチ(10回)
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ツイストクランチ(10回)