水の動きで、身体を変える。
体幹を鍛えることが
、健康につながる。
体幹は、身体の軸です。身体の中心部の筋肉を刺激することにより、姿勢やボディライン、バランスなど多くの機能が活性化。日常生活だけでなく、美容や医療、スポーツなど、健康につながる効果が期待できます。
動く。止まる。
予測不能な「水」の
負荷で体幹を鍛える。
速く動かすほど、強く追ってくる。止めようとするほど、ゆらゆら、揺らぐ。身体の動きに合わせて起こる、不規則な水の動きを制御しようとすることで、体幹にアプローチします。
- 水を「動かす」
- 身体の動きに対して、時間差で水が動き、予想できないタイミングで負荷がかかります。
- 水を「止める」
- わずかな傾きでも低い方へ水が流れるため、水平にキープしようとすると、常に体幹が刺激されます。
反射運動によるトレーニングで、
身体の芯から活性化。
「反射運動」とは、負荷によってブレる姿勢を修正しようと、筋肉が無意識に反応すること。コントロールが難しい水の動きを利用し、予想できないバランス、タイミング、負荷で体幹筋など、意識しにくい筋肉まで効率的に鍛えられます。
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- 予想外の負荷
- 水が動くと重心が変わり、予想外の負荷がかかることで、体勢が崩れます。
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- 無意識に反応
- 体勢を立て直そうと、身体が無意識に反応する「反射運動」が起こります。
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- 体幹が活性化
- 身体の中心部で軸を支えている筋肉が刺激され、内側から体幹が鍛えられます。
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- アウターマッスル
- 身体の表層に位置する筋肉群。言い換えると外から触れられる筋肉で、鍛えるとボディラインにも影響が出ます。運動を行う際に、大きな力を発揮します。
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- インナーマッスル
- 身体の深層に位置する筋肉群。姿勢のバランスを調整したり、身体の安定をサポートするなど、ブレない身体づくりのために大きな役割を担います。
SIXPAD Water WeightはTAIKAN STREAMブランドを手がける株式会社MTGの商品です。
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【当日発送】11:00までのご注文が対象
