よくあるご質問

正しい使い方がわからないのですが？

正しい「使い方」や「お手入れの方法」が分かりやすい、公式動画をご用意しました。下記ボタンをクリックしてご覧ください。

1）ウォームアップ&クールダウン編

2）お手入れ篇

3）くわえ方振り方篇

上手にバーを振る方法はありますか？

肩の力を抜き、バーの動きを見ながら小刻みに首を上下に振ってみましょう。また、バーの動きと首の動きが共振するのをイメージしてみてください。

いつ運動すればよいですか？

朝でも晩でも、好きな時に隙間時間を使って運動することができます。
短い時間ですので、テレビのCMの間など、ちょっとした時間を
有効活用してみてください。

どのくらいの力、速さで動かせばいいですか？

リラックスしてゆっくり振ってみてください。
首や肩に力が入りすぎるとかえって動かしづらくなることがあります。

アゴや歯、首などに影響はありますか

正しい使い方、トレーニング方法で行えば影響は少ないものと考えられます。しかし、アゴや歯、首などに異常がある方、治療中の方は使用しないでください。

首や頭を振ることについて何か問題はありますか？

実はジョギングなどの運動は軽く頭が振れながら運動しています。PAOの運動による首の振動もこの程度の動きなので影響は少ないと考えます。

唇などケガをしませんか？

用法を守ってお使いください。口まわりにピアスなどを付けていたり、ガムや飴などを口に入れたままの運動は絶対に行わないでください。

1 日に何回も運動して良いのですか？

運動の目安は30秒～90秒を目安に1日2回を限度としてください。
運動のしすぎはかえって筋肉や口腔内を痛め、効果を望めません。

フェイシャルフィットネス パオとフェイシャルフィットネスパオ スリーモデルの違いは？

フェイシャルフィットネス パオは3種類のバランスウェイトで筋肉レベルに合わせて負荷調節が可能です。フェイシャルフィットネス パオ スリーモデルはフェイシャルフィットネス パオの中間のピンクの重さ(23g)と同等です。