耳の穴、肩、骨盤が
一直線になる状態を指します。

正しい姿勢とは、耳の穴、肩、骨盤が一直線になっている状態です。しかし、デスクワークなど日常生活を送る中で、その姿を維持することはとても困難。身体が本来もっている“チカラ”を発揮するためにも、正しい姿勢を保つことが大切です。

全柔協カイロ&オステ研究会講師。
ウィルワンカイロプラクティック講師。
キネシオテーピング協会指導員。治療家向けのセミナーなどでも活躍中。

腰を正しく支え、
美しい姿勢を
維持しましょう。

腰は身体のかなめ。とても重要な部分です。その腰を正しく支えて座り続けると、身体はその姿勢を意識するようになります。自然なＳ字カーブを保つことが、美しいボディラインにつながります。

正しい姿勢は、
腰や首への負担を
軽減してくれます。

頭の重さはおよそ５kgあると言われています。ところが、姿勢が悪くなって、頭が少し前に出てしまうと、その身体への負担は15kg～20kgへと上昇します。さらに上半身が前かがみになれば、その負担は腰や膝にも広がっていきます。正しい姿勢は、肩、首、腰、膝への負担を和らげてくれます。
また、悪い姿勢は筋肉に力を入れ続けている状態になるため、疲れやすくなります。正しい姿勢をとるということは、身体の疲れを防いでくれるという役割も果たしてくれます。

中京大学スポーツ科学部教授。一流スポーツ選手の技術分析や、市民の健康づくりのための運動研究の分野で活躍している。著書、TV出演、書籍掲載多数。医学博士。