2ヶ月間で挑戦する「ハイブリッドトレーニング」。
そのダイエット効果※1とは。
SIXPADのEMS※2テクノロジーと、自らの運動を掛け合わせて質の高い運動を実現する、
「ハイブリッドトレーニング」。
「ハイブリッドトレーニングプロジェクト」とは、この新しいトレーニング方法で、
どこまで自分を磨き上げられるかを検証する2か月間のプロジェクトです。
※1 効果には個人差があります
※2 EMS ( Electrical Muscle Stimulation =筋電気刺激）
PROJECT CHALLENGERS プロジェクトチャレンジャー
HYBRID TRAINING PROJECT
あなたのトレーニングを、
ハイブリッドに。
What's HYBRID TRAINING?
ハイブリッドトレーニング
とは？
What's HYBRID TRAINING? ー 01
何がハイブリッドなのか。
例えば、ランニング中に腹筋も同時に行って、体幹を意識しながら走る。EMSテクノロジーを搭載したPowersuitを着用することで、普段の運動がワンランクアップ。
筋肉にも刺激を与えて運動の質を変える。
それが、ハイブリッドトレーニングです。
What's HYBRID TRAINING? ー 02
次世代型
「ハイブリッドトレーニング」
EMSによる筋トレで体幹や別の部位を意識し、より質の高い運動へ。さらに、トレーニングメニューはお好みで自由自在に選べる。それが、次世代型のハイブリッドトレーニングです。
What's HYBRID TRAINING? ー 03
筋肉に電気刺激を与えることで、
運動にもっとクオリティを。
EMSが筋肉に的確にアプローチして、質の高い運動を実現します。
What's HYBRID TRAINING? ー 04
ランニングや、筋トレと組み合わせる。
自分のスタイルではじめる、「ハイブリッドトレーニング」
ランニングや筋トレと組み合わせて、またはオンラインでインストラクターの指導を受けながら。「ハイブリッドトレーニング」が質の高い運動を実現します。
01 「有酸素運動」×「EMS」
ランニング※3などの有酸素運動をしながら、EMSによる筋トレで、体幹や別の部位を意識して質の高い運動ができる。
※3 ランニングとの併用はPowersuit Absのみ
※2 ランニングとの併用はPowersuit Absのみ
02 「筋トレ」×「EMS」
筋トレをしながらEMSでも刺激を与えることで、質の高いトレーニングが可能。
推奨トレーニング
ー Abs
- ・ランニング
- ・ジョギング
- ・ウォーキング
- ・腕立て伏せ
- ・スクワット
- ・ランジ
- ・バーピー
- ・プランク
- ・ヒップリフト
- ・ヨガ
- ・ストレッチ
- ・ダンベル（2～3kg程度まで）
- ・ボクシングエクササイズ
- ・ダンベル（2〜3kg程度まで）
- ・ボクシングエクササイズ
ー Hip&Leg
- ・腕立て伏せ
- ・腹筋運動
- ・カーフレイズ
- ・プランク
- ・ヒップリフト
- ・ヨガ
- ・ストレッチ
- ・ダンベル（2～3kg程度まで）
03 オンライントレーニング
自宅でオンラインレッスンが受けられる「SIXPAD HOME GYM ライトプラン」
-
point
01いつでも好きな時間に。
自宅だから制限なし。 -
point
02有酸素運動も、筋トレも、
最短4分のレッスンメニューから選べる。 -
point
03安心のインストラクターの
指導のもと、
簡単な運動メニューも豊富。
RESULT ハイブリッドトレーニングプロジェクトの結果
-
ウエスト
-4.9cm -
体 重
-4.3kg -
体脂肪量
-3.6kg
-
ウエスト
-8.2cm -
体 重
-9.0kg -
体脂肪量
-6.1kg -
BMI指数
-3.13
-
ヒップ高
+1.3cm -
筋肉量
+0.7kg -
体脂肪量
-1.6kg
健康的でメリハリの
ある体形を目指して