【初心者向け】おすすめのヘアアイロンの選び方｜
髪を傷めない使い方も紹介

ヘアアイロンで髪が傷む3つの原因

ヘアアイロンは手軽にスタイリングできる便利なアイテムですが、使い方によっては髪にダメージを与えてしまうことがあります。そのため、ヘアアイロンを選ぶ前に、まずは髪が傷む原因を知っておくことが大切です。
ここでは、ヘアアイロンで髪が傷む3つの原因を紹介します。

• 1. 熱によるタンパク変性
• 2. 摩擦によるキューティクルへのダメージ
• 3. 水蒸気爆発によるダメージ

それぞれの項目について、詳しく見ていきましょう。

1. 熱によるタンパク変性

髪はタンパク質でできており、高温のヘアアイロンを当てるとタンパク質が変性して、切れ毛や枝毛などの原因につながりやすくなります。一度タンパク変性した髪は元の状態に戻らないため、高温での使用や同じ箇所への熱の当てすぎには注意が必要です。
特に細い髪や傷みが気になる髪は、熱の影響を受けやすい状態です。ヘアアイロンの温度設定を低めにするなど、髪の状態に合わせた使い方を意識しましょう。

2. 摩擦によるキューティクルへのダメージ

ヘアアイロンで髪を挟んで滑らせると摩擦が生じ、髪表面のキューティクルが剥がれてツヤや手触りが損なわれやすくなります。摩擦や熱のダメージが繰り返し加わることで、髪内部の水分やタンパク質が流出し、ハリ・コシの低下につながることもあります。
このようなダメージを防ぐためには、同じ箇所に何度もヘアアイロンを当てないように意識することがポイントです。また、熱から髪を守るアイテムを取り入れることも、キューティクルへの負担を軽減するのに役立ちます。
キューティクルのダメージが気になる方は、以下の記事もあわせて参考にしてみてください。
キューティクルとは？ダメージを受ける原因や正しいケア方法を解説

3. 水蒸気爆発によるダメージ

髪に水分が残った状態でヘアアイロンを当てると、内部の水分が急激に蒸発して「水蒸気爆発」が起こる可能性があります。水蒸気爆発が起きると、髪の内部が空洞化するなどのダメージにつながります。
濡れた髪はもちろん、ヘアオイルやヘアミルクなどで湿った状態のまま使用する場合も同様のリスクがあるため注意が必要です。
ヘアアイロンを使う際は、ドライヤーでしっかり乾かしてから使いましょう。日頃から使用前の準備を丁寧に行うことで、ダメージを抑えやすくなります。

【初心者向け】おすすめのヘアアイロンの選び方

ヘアアイロンはさまざまな種類があり、どれを選べばよいか迷いやすいアイテムです。ここでは、初心者が見ておくべきポイントを紹介します。

• ● プレートの素材で選ぶ
• ● ヘアアイロンの種類で選ぶ
• ● 温度調節ができるものを選ぶ
• ● サイズ・プレート幅で選ぶ
• ● あると便利な機能で選ぶ

選ぶポイントを押さえておくことで、自分に合ったヘアアイロンを見つけやすくなります。それぞれについて、詳しく見ていきましょう。

プレートの素材で選ぶ

ヘアアイロンはプレートやバレル部分の素材によって、髪への摩擦の少なさや仕上がりの質感が異なります。そのため、素材の特徴を理解したうえで選ぶことが大切です。
代表的な素材としては、セラミックとチタンがあります。セラミックは耐久性が高く、プレートの滑らかさが魅力です。一方でチタンは摩擦が少なく、髪へのダメージを軽減しやすい点が特徴です。
そのほかにも、複数の素材を組み合わせたコーティングタイプなど、さまざまな選択肢があります。耐久性や滑りやすさ、髪へのやさしさを比較しながら、自分の髪質や使用目的に合った素材を選びましょう。

ヘアアイロンの種類で選ぶ

ヘアアイロンにはストレートアイロンやカールアイロンなどの種類があり、つくりたいヘアスタイルに合わせて選ぶことがポイントです。
ストレートアイロンは髪をまっすぐ整えたい方に向いており、クセ毛のお手入れや前髪のセットにも活用できます。カールアイロンは、巻き髪や毛先に動きをつけたい方におすすめです。
また、持ち運びしやすいミニサイズのヘアアイロンや、ストレートとカールの両方に対応した2Wayタイプのものもあります。普段のスタイリングや使用シーンをイメージしながら、自分に合った種類を選んでみましょう。

温度調節ができるものを選ぶ

硬く太い髪やクセ毛の方は140〜160℃程度、細い髪やダメージが気になる方は120〜140℃以下を目安にするのがおすすめです。温度設定が固定されているヘアアイロンを選ぶと、髪への負担が大きくなることもあります。
温度調節の幅が広いモデルを選ぶことで、その日の髪の状態に合わせて使い分けやすくなります。ヘアアイロンの温度について詳しく知りたい方は、以下の記事もあわせて参考にしてみてください。
ヘアアイロンの温度は何度から傷むの？ダメージを減らす方法もご紹介

サイズ・プレート幅で選ぶ

ヘアアイロンはサイズやプレート幅、バレルの太さによっても使いやすさや仕上がりが変わります。自分の髪の長さやつくりたいヘアスタイルに合わせて適切なものを選びましょう。
ストレートアイロンの場合、細めのプレートは前髪やショートヘア、メンズのセットに向いています。一方で、幅広のプレートはミディアムからロングヘアを効率よく整えやすい点が特徴です。
また、カールアイロンはバレルが細いほど細かいカールをつくりやすく、太いほどゆるやかで自然な巻き髪に仕上げやすくなります。普段のスタイリングをイメージして、使いやすいサイズを選ぶのがおすすめです。

あると便利な機能で選ぶ

ヘアアイロンには、毎日使いやすくなる便利な機能が搭載されたモデルもあります。自分のライフスタイルに合った機能が搭載されているかをチェックして選ぶのがおすすめです。
たとえば、5段階温度調整や自動電源オフなどの機能があると、髪質や使用シーンに合わせて扱いやすくなります。また、軽量設計やスピーディーな立ち上がりは、忙しい朝のスタイリングに役立ちます。海外で使う予定のある方は、海外対応やコードレス仕様など、旅行先でも役立つ機能があるかどうかも確認しておきましょう。

【シーン別】リファのヘアアイロンおすすめ4選

ヘアアイロン選びで迷ったときは、自分の髪の悩みや使いたいシーンに合わせて選ぶのがおすすめです。
リファのヘアアイロンは、髪へのダメージを抑える独自技術を搭載しながら、用途に合わせて選べる豊富なラインナップが揃っています。ここでは、おすすめの4モデルを紹介します。

それぞれのモデルに異なる特徴があるため、髪の悩みや使用シーンに合わせて選びましょう。各モデルの特徴について、以下で詳しく解説します。

1. リファストレートアイロン プロ｜毎日のスタイリングに

リファストレートアイロン プロは、髪へのダメージを抑えながら毎日使いやすいモデルです。独自のカーボンレイヤープレートが水・熱・圧のダメージを軽減し、しっとりやわらかなストレートヘアに仕上げます。
約325gの軽量設計で、長時間のスタイリングでも疲れにくい点が特徴です。140℃で最短約20秒と立ち上がりが早く、忙しい朝でもスムーズに使い始められます。
さらに、5段階温度調整にも対応しており、その日の髪の状態に合わせて細かく調節できる点も魅力です。ストレートだけでなく、カールや外ハネなどのアレンジにも対応しており、1本でさまざまなスタイリングを楽しめます。

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2. リファパワーストレートアイロン プロ｜強いうねりやクセを伸ばしたい人に

リファパワーストレートアイロン プロは、幅広38mmのカーボンレイヤープレートを搭載したストレートアイロンです。ワンストロークで強いうねりまで整えやすく、従来品と比較してストレート性能が29%アップ^※しています。
5段階温度調整に対応しており、髪の状態に合わせて温度を細かく調節可能です。180℃まで約65秒で立ち上がるため、忙しい朝でもスムーズにスタイリングを始められます。海外対応のマルチボルテージ仕様で、旅行先でも使いやすい点も魅力です。
強いうねりやクセをしっかり伸ばしたい方や、ヘアカラーの色落ちを抑えながらスタイリングしたい方におすすめです。
※当社評価基準に基づく毛束1回施術直後での毛束ストレート値をReFa STRAIGHT IRON PROと比較（当社調べ）

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3. リファフィンガーアイロン ST｜前髪やおくれ毛のスタイリングに

リファフィンガーアイロン STは、指先サイズの極細プレートが特徴のコードレスヘアアイロンです。前髪やおくれ毛など、細かい部分のニュアンスづくりに優れており、内巻きカールや外ハネなど1台で幅広いスタイリングに対応できます。
本体質量は約160gの軽量設計で、コードレスのため場所を選ばず使える点も魅力です。160℃は約70秒で立ち上がり、忙しい朝や外出先でのヘア直しにも活躍します。オートオフ機能や耐熱キャップも搭載されており、安心して使用できます。
前髪やおくれ毛のちょっとしたスタイリングをスムーズに済ませたい方や、旅行や外出先でもヘアアイロンを使いたい方におすすめです。

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4. リファカールアイロン プロ｜巻き髪を楽しみたい人に

リファカールアイロン プロは、独自開発の「カーボンレイヤープレート」により、髪の水分を保ちながら均一に熱を伝えられます。水・熱・圧によるダメージを抑えながら、サロン帰りのようなしっとりやわらかな立体感カールを再現しやすくなります。
バレルの丈が長めに設計されており、さまざまな髪のスタイリングに対応しやすい点も特徴です。サイズは19mm・26mm・32mm・38mmの4つから選択できます。細かいパーマ風カールからゆるやかな大きめカールまで、つくりたいスタイルに合わせて選べます。
海外対応のマルチボルテージ仕様で、旅行や出張先でも使いやすい点もポイントです。巻き髪を楽しみたい方や、髪へのダメージを抑えながらスタイリングしたい方におすすめです。

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ヘアアイロンの正しい使い方

ヘアアイロンは使い方を押さえることで、仕上がりの美しさや髪へのダメージの少なさが変わってきます。ここでは、スタイリング前の準備からストレートアイロン・カールアイロンそれぞれの使い方を解説します。

• ● スタイリング前の準備
• ● ストレートアイロンの使い方
• ● カールアイロンの使い方

基本の手順を知っておくことが美しい仕上がりへの近道です。ヘアアイロンの使い方については、以下の記事でも詳しく解説しています。
【初心者必見】ヘアアイロンの正しい使い方は？使用時の注意点やキープのコツも解説

スタイリング前の準備

ヘアアイロンを使う前は、髪をしっかり乾かしておくことが基本です。濡れた状態や半乾きのまま使用すると水蒸気爆発が起こり、髪の内部にダメージを与える原因につながります。
髪が乾いたら、毛先からやさしくブラッシングしてからまりをほぐし、毛流れを整えておきましょう。事前に髪の状態を整えておくことでヘアアイロンが通しやすくなり、仕上がりの美しさやスタイルの持ちにもつながります。

ストレートアイロンの使い方

ストレートアイロンを使う際は、まず髪全体をブロッキングし、下の毛束から少量ずつ順番に通していきましょう。一度に多くの毛束を挟もうとすると熱が均一に伝わりにくく、仕上がりにムラが出やすくなります。
根元から少し離した位置で髪を挟み、毛先に向かって一定のスピードでゆっくり滑らせるのが基本です。
同じ部分に何度も熱を当てすぎると傷みの原因になるため、一度で丁寧に通すことを意識しましょう。髪の内側まで均一に整えることがきれいなストレートヘアに仕上げるポイントです。

カールアイロンの使い方

カールアイロンもストレートアイロンと同様に、ブロッキングをしてから下の毛束を少しずつ巻いていきましょう。一度に大量の毛束を巻こうとすると、熱が十分に伝わらず、カールがつきにくくなることがあります。
毛束の中間から毛先に熱を通したあと、内巻きまたは外巻きに巻き上げて数秒キープするのが基本の手順です。巻いた直後はすぐに崩さず、熱が冷めるまで待つことでカールが定着しやすくなります。最後に全体をやさしくほぐすことで、自然でやわらかな雰囲気に仕上がります。

ヘアアイロン初心者がやりがちなNG習慣

ヘアアイロンは正しく使えば便利なアイテムですが、無意識のうちに髪を傷める使い方をしていることも少なくありません。ここでは、初心者がやりがちなNG習慣を紹介します。

• ● 濡れた髪にヘアアイロンを通す
• ● 髪を強く引っ張る
• ● 毛束の量が多い
• ● 何度も同じところに当てる

心当たりがある項目がないか、ぜひチェックしてみてください。

濡れた髪にヘアアイロンを通す

ヘアアイロンを使う前は、必ず髪を完全に乾かすことが基本です。濡れた髪に高温のヘアアイロンを当てると、髪の内部にダメージを与える原因につながります。
見た目には気づきにくいダメージで、繰り返すうちに髪がパサついたり、ハリやコシが失われたりすることもあります。ヘアアイロンは濡れた髪に使わず、乾かしたあとはブラッシングでからまりをほぐすことで、スタイリングもしやすくなるでしょう。

髪を強く引っ張る

ヘアアイロンを使う際に、髪を強く引っ張るのは避けましょう。強く引っ張ると摩擦が大きくなり、キューティクルが剥がれてパサつきや枝毛の原因になります。
ヘアアイロンは髪を強く挟まず、毛束をなめらかに滑らせるように通すことがポイントです。力を抜いてゆっくり動かすだけで、摩擦によるダメージを抑えながらきれいに仕上げやすくなります。

毛束の量が多い

一度に多くの毛束を挟むと熱が均一に伝わらず、スタイリングが決まりにくくなります。うまくいかないからと何度もヘアアイロンを通すことになり、結果的に髪への熱ダメージが蓄積しやすくなる点に注意が必要です。
毛束は3〜5cm程度を目安に少量ずつ取るようにしましょう。少量ずつ取ることで熱ムラを防ぎながら効率よくきれいに仕上げられ、トータルのスタイリング時間も短縮できます。

何度も同じところに当てる

スタイリングがうまくいかないからといって、同じ部分に繰り返しヘアアイロンを当てないように注意しましょう。同じ箇所に何度も熱を加えると熱ダメージが蓄積し、枝毛や切れ毛の原因につながることも少なくありません。
うまく仕上がらない場合は、毛束の量やヘアアイロンの温度設定を見直すことがおすすめです。ヘアアイロンをできるだけ少ない回数で通すことを意識するだけでも、髪への負担を抑えられます。

ヘアアイロンに関するよくある質問

最後に、ヘアアイロンに関するよくある質問に回答します。

• ● 初心者はストレートアイロンとカールアイロンのどちらがおすすめ？
• ● コードレスヘアアイロンは普段使いもできる？
• ● ヘアアイロンは何秒くらい髪に当てればいい？
• ● ヘアアイロンは毎日使ってもいい？
• ● ヘアアイロンの買い替えの目安は？
• ● メンズにおすすめのヘアアイロンはある？

ヘアアイロンの使い方や選び方について詳しく知りたい方は、ぜひ参考にしてください。

初心者はストレートアイロンとカールアイロンのどちらがおすすめ？

初心者の方はストレートアイロンがおすすめです。ストレートアイロンは髪をまっすぐ整えるだけでなく、軽いカールや外ハネなど、1本でさまざまなスタイリングに対応できます。
まずはストレートアイロンで基本的な使い方に慣れ、巻き髪をつくりたいと感じてからカールアイロンを検討するとよいでしょう。
コテとストレートアイロンの使い分けについては、以下の記事も参考にしてみてください。
コテとストレートアイロンはどうやって使い分ける？特徴の違いや選び方を解説

コードレスヘアアイロンは普段使いもできる？

コードレスヘアアイロンは、部分的なスタイリングやお直し用として活用するのがおすすめです。前髪やおくれ毛をさっと整えたいときや、外出先でのヘア直しに向いています。
コンパクトで持ち運びしやすく、旅行や出張、梅雨の日の外出などでも手軽に使える点がメリットです。
ただし、連続使用時間が限られており、髪全体をしっかりセットする用途には向いていません。メインのヘアアイロンと使い分けるのが上手な活用法です。

ヘアアイロンは何秒くらい髪に当てればいい？

ヘアアイロンは、同じ部分に3秒程度を目安に滑らせるのが基本です。同じ箇所に長時間当て続けると熱ダメージが蓄積しやすい状態になります。
高温で長時間当てると髪が傷むだけでなく、最悪の場合は髪が焦げてしまう可能性もあるため注意が必要です。うまくスタイリングが決まらないときは、当てる時間を延ばすよりも毛束の量や温度設定を見直すことをおすすめします。

ヘアアイロンは毎日使ってもいい？

毎日の使用は髪への負担が大きくなりやすいため、できるだけ頻度を減らす工夫をすることが大切です。ただし、適切な温度設定でヘアケアをあわせて行えば、ダメージを抑えながら使用することは可能です。
使用前にヘアケアアイテムで髪を保護したり、低めの温度でスタイリングしたりするなど、小さな意識がダメージの軽減につながります。

ヘアアイロンの買い替えの目安は？

ヘアアイロンの買い替えの目安は、毎日使用する場合で3〜5年程度が一般的です。明確な寿命は決まっていませんが、長期間使用したモデルは性能が低下している可能性があります。
特に、以下の症状が出ている場合は買い替えのサインです。

• ● プレートのコーティングが剥がれている
• ● 温度調節ができなくなった
• ● 滑りが悪くなった

古いモデルをそのまま使い続けると髪への負担が増えることもあるため、気になる症状があれば早めに買い替えましょう。

メンズにおすすめのヘアアイロンはある？

メンズにおすすめのヘアアイロンも、基本的な選び方は女性と変わりません。プレート幅や温度調節機能、使いやすさなどを基準に選ぶとよいでしょう。
男性は前髪やもみあげなど、細かい部分をセットすることが多いため、プレート幅が狭く、ヘッドが薄いタイプがおすすめです。また、温度調節ができるものや立ち上がりが早いモデルを選ぶと、朝のスタイリングをスムーズに済ませやすくなるでしょう。

髪にやさしいヘアアイロンで美しいスタイルへ

ヘアアイロンは正しい使い方を身につけることで、髪へのダメージを抑えながら美しいスタイリングを楽しめるアイテムです。プレートの素材や温度調節機能など、選び方のポイントを押さえることで自分の髪質や使用シーンに合ったものを見つけやすくなります。
また、濡れた髪への使用を避けたり、毛束を少量ずつ取ったりするなど、基本的なNG習慣を意識すると髪への負担を減らせます。
毎日のスタイリングだからこそ、髪にやさしい使い方を心がけることが大切です。今回紹介した選び方や使い方を参考に、自分に合ったヘアスタイルを楽しんでみてください。